Temporada, fases y microciclos
Estructura el curso en temporadas y fases, y dentro de cada una define microciclos con su objetivo metodológico. Los históricos de temporadas anteriores no se mezclan.
Planificación deportiva
Planificador de entrenamiento para equipos
Planifica la temporada, sus fases, microciclos y sesiones en un único calendario de equipo, y compara después lo planificado con la carga que cada deportista ha realizado realmente. Sin hojas de cálculo sueltas y con cada dato trazable.
Así se ve un microciclo
Cada día muestra el tipo de sesión planificada y la carga interna registrada (UA = RPE × minutos). Los días sin sesión permanecen vacíos, nunca como cero.
Lun
Recuperación
240 UA
Mar
Pista/campo
630 UA
Mié
Fuerza
420 UA
Jue
Pista/campo
700 UA
Vie
Técnico-táctico
300 UA
Sáb
Competición
800 UA
Dom
Sin sesión
—
Qué incluye el planificador
Sesiones recurrentes
Crea una serie semanal (por ejemplo, pista martes y jueves + fuerza miércoles) y edítala en bloque eligiendo el alcance: solo esta sesión, de aquí en adelante o toda la serie.
Biblioteca del equipo
Tipos de entrenamiento, demandas, ejercicios con pizarra, sesiones guardadas y catálogo de competiciones reutilizables entre microciclos.
Plan frente a realidad
Cada sesión planificada se contrasta con la duración real, el sRPE de cada deportista y su carga interna, monotonía y ACWR de la semana.
Tipos de microciclo disponibles
Cada microciclo se etiqueta con un tipo metodológico documentado, de modo que semanas de distintas temporadas siguen siendo comparables entre sí.
- Introductorio
- Ajuste
- Carga
- Impacto
- Activación
- Competitivo
- Recuperación
- Regeneración
Empieza con tu equipo
Crea el equipo, comparte el código de acceso con los deportistas y planifica el primer microciclo. Los cuestionarios diarios y el sRPE empiezan a alimentar el seguimiento desde la primera semana.
Crear cuenta gratisNota metodológica: LoadFlow es un sistema de apoyo a la decisión. Las métricas y reglas operativas son descriptivas y configurables; la decisión final sobre la planificación corresponde siempre al staff.